Pedir conselho a um amigo é uma coisa, mas algumas pessoas vão longe demais.
Uma das vantagens da amizade é ter alguém em quem confiar, compartilhar suas notícias (boas e ruins) e recorrer para obter apoio. Mas, às vezes, pode parecer que um amigo pensa em você não apenas como seu companheiro, mas também como seu terapeuta — constantemente se voltando para você para ouvir seus problemas e, em alguns casos, oferecer conselhos ou soluções.E embora possa parecer que vocês estão fazendo a coisa certa, no final das contas, esse arranjo não é o ideal para nenhum de vocês. Em um artigo para Well+Good , Minaa B. , uma terapeuta e educadora em saúde mental da cidade de Nova York, discute por que um amigo não é um substituto para um terapeuta e como estabelecer limites em sua amizade, quando necessário. Aqui está o que saber.
Você não é o terapeuta do seu amigo
Se seu colega de trabalho ou um conhecido que você via com frequência começasse a falar com/para você regularmente com a expectativa de que você escutasse, processasse o que eles dizem e fornecesse conselhos, você provavelmente os deixaria saber imediatamente que o arranjo não está funcionando para você. Mas quando é seu amigo que está lutando, é muito (muito) mais difícil dizer não.
Como Minaa B. aponta, estamos vivendo em uma época em que somos encorajados a falar abertamente sobre nossa saúde mental, incluindo nossos contratempos. “Embora isso seja ótimo, também é importante lembrar que nem todo mundo está mentalmente equipado para assumir e administrar nossas próprias lutas emocionais pessoais”, ela escreve .
É perfeitamente possível se importar profundamente com seu amigo, mas não ter energia ou capacidade emocional para lhe dar o tipo de apoio que ele quer ou precisa.
Como estabelecer limites saudáveis em sua amizade
Aqui estão três dicas de Minaa B. para estabelecer limites necessários com um amigo que o trata como seu terapeuta:Deixe-os saber que você tem limites
A menos que você diga ao seu amigo que você tem limites quanto à quantidade de trabalho emocional que você pode lidar na amizade — e que você os atingiu — ele provavelmente não saberá que você se sente assim. “Às vezes, esperamos que outras pessoas descubram informações que temos o poder de compartilhar”, escreve Minaa B. “Esteja disposto a comunicar quais são seus limites.”
Direcione-os para os recursos
Mesmo que você não possa atuar como terapeuta do seu amigo, isso não significa que você não pode apontar a direção de informações que eles podem achar úteis. Se você encontrar um recurso que acha que seria útil para seu amigo, Minaa B. aconselha usar uma linguagem de apoio para reforçar os limites que você criou ao fazer a sugestão.
“Por exemplo, ‘Eu percebo que não tenho o insight para ajudar ou oferecer conselhos, e eu realmente quero apoiá-lo. Eu conheço um recurso chamado x e acho que seria ótimo você considerar contatá-los para suporte adicional’”, ela escreve.
Seja honesto com seu amigo (e com você mesmo)
A menos que você seja um terapeuta treinado (nesse caso, você não aceitaria um amigo como cliente de qualquer maneira), por mais que você tenha boas intenções, sempre há o potencial de que seu conselho possa levar seu amigo na direção errada, ou colocá-lo em uma situação sem o tipo de apoio de que ele precisa. Por esse motivo, que é importante ser honesto com seu amigo e com você mesmo sobre essas limitações — é do melhor interesse de todos.